How To Gain Weight in 45 Days up to 30kg, 45 दिनों में वजन कैसे बढ़ाएं? 2024
Tips to Gain Weight in 45 days up to 30kg,
No 1. If you want to gain weight in 45 days you may know about the CALORIES because everything depends on how many calories you are consuming it's not depend on how much you eat in a day.
No 2. How do you count how many calories are consumed so you can download any application from PlayStore like Calories Counter and more apps like this.
No 3. You must consume approximately 3500 calories in a day to gain 30kg weight in 45 days.
No 4. One doubt I want to clear that if you are gaining weight you can eat fast food in the limit your body can digest.
No 5. And one more thing you can purchase is CREATINE which will make your body stronger and will help you to gain weight faster
YOU CAN ALSO PURCHASE THROUGH THIS LINK AND YOU WILL GET DISCOUNT ON THE PRODUCT
link 1. MUSCLES BLAZE CREATINE
link 2. WELL CORE CREATINE
IN HJINDI
45 दिनों में 30 किलो तक वजन बढ़ाने के टिप्स,
1. यदि आप 45 दिनों में वजन बढ़ाना चाहते हैं तो आपको कैलोरी के बारे में पता होना चाहिए क्योंकि सब कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितनी कैलोरी खा रहे हैं, यह इस पर निर्भर नहीं है कि आप एक दिन में कितनी कैलोरी खाते हैं।
2. आप कैसे गिनते हैं कि कितनी कैलोरी खपत की गई है, इसलिए आप प्लेस्टोर से कोई भी एप्लिकेशन जैसे कैलोरी काउंटर और इस तरह के अन्य ऐप डाउनलोड कर सकते हैं।
3. 45 दिनों में 30 किलो वजन बढ़ाने के लिए आपको एक दिन में लगभग 3500 कैलोरी का उपभोग करना होगा।
4. एक संदेह मैं स्पष्ट करना चाहता हूं कि यदि आपका वजन बढ़ रहा है तो आप उस सीमा तक फास्ट फूड खा सकते हैं जिसे आपका शरीर पचा सकता है।
5. और एक और चीज जो आप खरीद सकते हैं वह है क्रिएटिन जो आपके शरीर को मजबूत बनाएगी और आपको तेजी से वजन बढ़ाने में मदद करे
if you have any query and question you can also contact me and mail us for any further help
Tags
weight tips